Kebutuhan Protein Harian Berdasarkan Berat Badan

Kebutuhan Protein Harian Berdasarkan Berat Badan. Perhitungan kecukupan protein didasarkan pada kebutuhan protein perkilogram berat badan menurut umur dan jenis kelamin berdasarkan hasil review yang dilakukan IOM (2005).

Berdasarkan Recommended Dietary Allowance (RDA) jumlah protein yang kamu butuhkan per hari untuk diet sehat adalah sebanyak 08 gram dari setiap kilogram berat badanmu Jadi untuk mendapatkan perhitungan protein yang tepat kamu bisa mengalikan saja angka 08 dengan berat badanmu saat ini.

Cara Tepat Hitung Kebutuhan Protein Harian

Melansir laman WebMD jumlah protein yang Anda butuhkan tergantung pada berat badan Anda dan seberapa banyak Anda berolahraga Rekomendasi resmi dari Laporan Asupan Referensi Diet adalah sekitar 036 gram protein per pon berat badan Satu pon sama dengan 0454 kilogram Pria yang jarang berolahraga harus makan sekitar 56 gram protein setiap hari.

KEBUTUHAN ENERGI UNY

“Pada dasarnya kebutuhan protein harian tergantung pada sejumlah faktor seperti berat badan dan seberapa banyak otot yang dimiliki” kata Senior Director Worldwide Nutrition Education and.

Jangan Sampai Kurang Asupan, Ini 3 Makronutrien Penting

Apakah ada cara mudah menjaga kalori sekaligus memenuhi kebutuhan protein harian untuk menurunkan berat dengan mudah? Tentu saja ada yaitu dengan mengonsumsi Whey Protein Kabar baiknya Anda tidak perlu bersusah payah lagi menemukan whey protein mana yang terbaik karena R3ACT Whey Protein dapat menjadi solusi efektif untuk menurunkan berat.